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晨跑好还是夜跑好?各有各的好
http://travel.yunnan.cn 发布时间 2015-07-31 12:28:18 来源:

 ■健康指南

  盛夏之时,跑步锻炼的人数有所增加,晨跑好,还是夜跑更好呢?

  成都军区总医院呼吸内科主任肖贞良表示,晨跑或者夜跑,其实与季节的关系并不大,主要看个人喜好。影响健康的因素主要是环境质量、天气状况以及温度。

  具体解释一下,夏季雨后,空气清新,这时候跑步显然对身体健康更有利,而冬天雾霾比较严重,就不适合过多的户外运动。“夏天,尤其是气温过高的时候,我们并不建议进行高强度的体育运动,会给身体造成不好的影响”。

  肖贞良介绍,晨练可以提高呼吸系统的能力。而对于失眠人群来说,夜跑也是他们的福音。

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